Gubitak težine tokom spavanja zavisi od održavanja zdravog načina života. Iako ne postoji magično piće koje će vas natjerati da smršate dok spavate, postoje napitci koji pomažu da se opustite, pospješuju varenje ili mogu doprinijeti normalnom funkcionisanju metabolizma.
Mlijeko sa kurkumom
Kurkuma sadrži kurkumin, koji ima antiinflamatorna svojstva. Pravljenje toplog mlijeka s kurkumom, takozvanog zlatnog mlijeka, sa prstohvatom crnog bibera može biti od koristi. Crni biber poboljšava apsorpciju kurkumina.
Toplo mlijeko
Čaša toplog mlijeka prije spavanja može biti umirujući napitak prije nego što utonete u san i može podstaći opuštanje, piše „Tajms of Indija“. Uz dodavanje malo cimeta možete dodatno obogatiti napitak, ali nema pouzdanih dokaza da će on značajno uticati na metabolizam tokom noći.
Topla čokolada
Ispijanje vruće šalice napitka od tamne čokolade sa malo muškatnog oraščića i cimeta može pomoći u ubrzavanju metabolizma, a ovaj napitak pozitivno utiče na kontrolu tjelesne težine.
Čaj sa limunom
Ispijanje čaše tople vode sa malo limuna ujutru ili prije spavanja može pomoći u hidrataciji i varenju. Limun takođe pruža organizmu određenu količinu vitamina C.
