Urme se ubrajaju u najzdravije voće na svetu, koje ima brojne benefite po ljudsko zdravlje. Ima ogroman utjecaj na zdravlje i formu ljudskog organizma. Kako ističu znanstvenici, konzumiranje samo tri urme dnevno može značajno da poboljša kvalitetu života. Bogate su kalijem, pa pomažu u reguliranju visokog nivoa kolesterola, što smanjuje rizik od srčanog udara. Evo kakve sve benefite po naše zdravlje ima redovno konzumiranje urmi.
Rad jetre
Urme reguliraju funkciju jetre i pomažu u borbi sa bolestima koje je pogađaju ovaj vitalan organ u ljudskom organizmu.
Zdravlje vida
Konzumiranje samo tri urme dnevno može vam pomoći da održite zdravim svoje oči i vid. Vitamin D koji se nalazi u ovom voću također doprinosi održavanju vaše kože blistavom.
Energija
Ako se osjećate umorno i potrebno vam je povećanje energije, nema potrebe da konzumirate nezdrava energetska pića puna šećera, jer će dodavanje oraha urmama povećati će vašu energiju i izdržljivost.
Poboljšanje varenja
Zatvor može biti veoma ozbiljno i neprijatno stanje. U slučaju da imate problema sa opstipacijom, konzumirajte urme na prazan želudac jer će vlakna iz ovog voća ublažiti simptome zatvora. Kod nekih ljudi čak izazivaju trenutno pražnjenje.
Protuupalna djelovanja
U slučaju da imate otok ili upalu u organizmu urme mogu da vam pomognu da ih smanjite, jer su bogate magnezijem.
Prirodni antioksidans
Ako osjećate da je vašem tjelu potrebna detoksikacija, pokušajte da konzumirate urme. Svježe urme sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene urme sadrže polifenole koji pomažu vašem tjelu da se oslobodi slobodnih radikala.
Regulira nivo šećera u krvi
Reguliranje i smanjenje visokog nivoa šećera u krvi zahtjeva upotrebu lijekova, ali i konzumaciju određene hrane koja ne utiče na porast nivoa šećera u krvi. Nizak glikemijski utjecaj urmi pomaže u regulaciji simptoma dijabetesa tipa 2.
Regulacija krvnog tlaka
Liječnici kažu da je potreban dnevni unos od približno 370 miligrama magnezija da bi se regulirao visok krvni pritisak. Prosječna porcija urmi ima oko 80 miligrama ovog minerala.
Poboljšava rad mozga
Konzumiranje urmi može značajno poboljšati naše pamćenje. Dakle, ako učite za ispit, ovo voće vam može pomoći da zapamtite više gradiva. Istraživači, također, vjeruju da urme umanjuju rane znake bolesti povezanih sa gubitkom pamćenja.
Gušća koštana masa
Urme su bogate kalijem, mineralom koji pomaže da kosti budu gušće i zdravije. Ljudi koji pate od stanja kao što su osteoporoza i osteopenija kažu da im jedenje urmi pomaže u smanjenju bolova.
