Jedan jednostavan napitak može vam pomoći u efikasnom procesu mršavljenja, poboljšavanju probave i lakšeg dolaska do ravnog trbuha.
Naime, chia sjemenke u kombinaciji sa vodom i limunom djeluju detoksikacijski. Chia sjemenke se smatraju superhranom, bogatom esencijalnim nutrijentima i zbog svog sastava odlične su za zdravlje sistema za varenje, srca kao i za reguliranje tjelesne težine.
Chia sjemenke bogate su vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, mineralima i antioksidansima. Njihova posebnost je u tome što se varenjem ne razlažu, već prolaze kroz organizam cijele što ih čini korisnim za crijeva.
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, chia sjemenke kada se potope u tekućinu nabubre i formiraju gelastu masu čime postaju idealne za gustu, niskokaloričnu i nutritivno bogatu osnovu.
Kombinacija chia sjemenki sa limunom i vodom pogodan je jer vlakna olakšavaju pražnjenje crijeva, dok limun stimulira varenje poticanjem lučenja žuči i želučane kiseline. Chia sjemenke mogu upiti 10 do 12 puta više vode od svoje težine pa napitak doprinosi boljoj hidrataciji tijela.
Zahvaljujući sposobnosti da nabubre i izazovu osjećaj sitosti, chia sjemenke mogu pomoći u smanjenju unosa kalorija.
Ovaj napitak preporučljivo je piti ujutro na prazan stomak, da produži osjećaj sitosti i smanji potrebu za užinom, kao i prije treninga da se poboljša hidratacija i održi energija tokom fizičke aktivnosti.
