Kolovoz 14, 2022

20 znakova koji govore da ste mentalno jaki

Mentalno jake osobe obično opisujemo kao staložene osobe, osobe koje se dobro nose sa životnim problemima i koje preuzimaju kontrolu za svoje postupke. Razvoj mentalne snage dugotrajan je i težak proces koji zahtijeva svakodnevno vježbanje.

Amy Morin navodi 20 znakova koji znače da ste mentalno jači od većine ljudi

1. Kontroliranje emocije logikom

Mentalno jake osobe svjesne su da osjećaji mogu utjecati na rasuđivanje. Zbog toga, da donesu najbolje odluke, emocije kontroliraju logikom.

2. Produktivno ponašanje

Ne gube vrijeme na neproduktivne postupke, kao što je izbjegavanje kompliciranih situacija, traženje izgovora, pritužbe na druge ljude. Umjesto toga svoju energiju radije usmjere na produktivno ponašanje.

3. Povjerenje u sposobnost prilagodbe promjenama

Oni znaju da mogu podnijeti promjene pa i one neugodne. Ne bježe od promjena, nego svoju energiju usmjeravaju za prilagođavanje promjenama.

4. Suočavanje sa strahovima

Mentalno jaki ljudi suočavaju sa svojim strahovima kako bi postigli svoj cilj, a ne kako bi se dokazali pred drugim ljudima.

5. Učenje na vlastitim greškama

Oni će dobro proučiti gdje i kako su pogriješili i neće dopustiti da im se to ponovi. Neće prikrivati svoje pogreške niti tražiti izgovore, nego će učiti na njima.

6. Ravnoteža između samoprihvaćanja i napredovanja

Oni prihvaćaju sebe onakvim kakvim jesu, ali to ne znači da neće raditi na osobnom razvoju.

7. Iskreno radovanje tuđem uspjehu

Oni ne smatraju da uspjeh drugih ljudi umanjuje njihova vlastita postignuća. Oni vole surađivati s drugim ljudima, a ne natjecati se s njima.

8. Poznavanje prioriteta

Oni znaju svoje prioritete i ciljeve i zbog toga relativno lako donose odluke. Žive u skladu s vlastitim vrijednostima.

9. Usavršavanje sposobnosti, a ne razmetanje njima

I dok neki ljudi uvijek traže potvrdu od drugih ljudi, mentalno jaki ljudi se trude što više napredovati, a za to ne traže potvrdu od okoline.

10. Autentičan način života

Psihički jaki ljudi su vjerni sebi. Ono što govore to i rade.

11. Životne teškoće vide kao priliku za rast

Iako se većina ljudi ne zna ili se jako teško nosi sa životnim neprilikama, mentalno jaki ljudi u njima traže priliku za napredovanje.

12. Vrednovanje sebe na temelju onog što jesu, a ne na temelju onoga što su postigli

Oni su zadovoljni sobom i dobro se osjećaju u svojoj koži, bilo da dobivaju ili gube.

13. Princip odgođenog zadovoljstva

Mentalno jaki ljudi vide svoje ciljeve kao maraton, a ne kao sprint. Spremni su prihvatiti bol, ako znaju da to obećava napredak u budućnosti.

14. Neuspjeh kao poticaj

Psihički jaki ljudi neuspjeh ne vide kao kraj, već kao priliku za učenje koje će im povećati šanse za uspjeh u budućnosti.

15. Realni optimizam

Mentalno jaki ljudi uvijek će sagledati pozitivnu stranu određene situacije, ali neće dopustiti da ih sklonost optimizmu zaslijepi.

16. Prihvaćanje odgovornosti za vlastite postupke

Psihički jake osobe ne bježe od svojih postupaka i ne traže izgovore nego u potpunosti prihvaćaju odgovornost za njih.

17. Zahvalnost

Mentalno jaki ljudi ne žale se ako nešto nemaju, umjesto toga sagledavaju da imaju više nego što im je potrebno.

18. Pažnja usmjerena prema onome na što se može utjecati

Mentalno jake osobe su efikasne i produktivne u životu zato što svoje resurse i energiju ulažu u ono na što se može utjecati.

19. Posvećenost pronalaženju rješenja

Mentalno jaki ljudi ne brinu se zbog problema, nego pronalaze rješenja. Oni neprestano uče iz okolnosti u kojima se nalaze i od ljudi s kojima svakodnevno dolaze u dodir.

20.  Rad na nadilaženju slabosti, a ne njihovo prekrivanje

Oni se ne trude prikriti svoje slabosti, nego energiju radije ulažu u prevladavanje svojih slabih strana, prenosi Atma.

Sjedenje kod kuće je lošije za zdravlje nego sjedenje na poslu

Novo istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da svi oblici sjedenja nemaju jednako štetan učinak na zdravlje srca te su uočili razliku između radno-okupacijskog sjedenja - dok smo na poslu i obavljamo uredski posao ili smo za računalom, i odmora na sofi uz televizor, piše Medical News Today.

Otprije znamo da sjedilački način života, a to je ono kad satima sjedimo, a vrlo se malo krećemo i ne vježbamo, iznimno loše utječe na zdravlje pojedinca, osobito na zdravlje srca i krvnih žila.

I sami znanstvenici su se iznenadili kada su otkrili da je vrijeme koje netko provede sjedeći na kauču kod kuće i gledajući TV povezanije s većim rizikom od razvoja srčanih bolesti od sjedenja na poslu.

"Naši rezultati upućuju na to da je način na koji provodite vrijeme izvan posla iznimno važan za zdravlje krvožilnog sustava", pojasnio je glavni autor studije dr. Keith Diaz sa Sveučilišta Columbia.

Znanstvenici su analizirali podatke prikupljene u razdoblju od osam i pol godina na 3592 sudionika istraživanja. Podaci su uključivali informacije o tomu koliko vremena sudionici provode sjedeći na poslu te koliko vremena provode gledajući televiziju u odnosu na vježbanje u slobodno vrijeme.

Diaz i njegovi kolege su ustanovili da je kod svih onih koji su odgovorili da su svakodnevno pred televizorom provodili četiri ili više sati, rizik od razvoja kardiovaskularnih problema i prerane smrti bio za 50 posto veći u usporedbi s pojedincima koji su dnevno ispred TV-a sjedili dva sata ili manje.

Ni znanstvenicima nije u potpunosti jasno zbog čega je sjedilački način života u slobodno vrijeme potencijalno štetniji od radno-okupacijskog sjedenja, no vjeruju da je odgovor u dugome neprekidnom sjedenju.

"Većina ljudi ima običaj dugo sjediti na sofi pred televizorom i pritom se uopće ne pomaknuti, a kamoli ustati. Na poslu ipak povremeno ustanemo od stola", kaže dr. Diaz.

Istodobno nas je većina u slobodno vrijeme dok sjedimo pred televizorom sklona posegnuti za grickalicama, prerađenom i brzom hranom te pritom konzumirati zaslađene i gazirane sokove te alkoholna pića.

Drugo moguće objašnjenje mogao bi biti odabir trenutka za odmor i sjedenje u slobodno vrijeme.

"Naime, kombinacija obilnog obroka, što je Amerikancima obično večera, i potom višesatno sjedenje, može biti osobito štetno", dodaje istraživač te kaže da bismo izvan posla svi trebali biti aktivni. Štoviše zagovara bavljenje intenzivnom aktivnošću.

"Ako ste navikli svakodnevno gledati TV više od četiri sata, trebali biste dva do tri puta tjedno intenzivno vježbati. Sveukupno je to 150 minuta", savjetuje Diaz.

"Čak i ako radite posao koji jednostavno zahtijeva duga razdoblja sjedenja, nakon posla nemojte 'zaleći' na sofu ispred televizora nego pribjegnite napornijim vježbama. To će značajno smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i u konačnici preuranjenu smrt", dodaje Diaz.

Misteriozni ruski krater star 250 godina, ne zna se kako je nastao

Ovo nestvarno mjesto po imenu krater Patomsky otkriveno je u ljeto 1949. godine. Geolog Vadim Kolpakov iz Irkutska slučajno je nabasao na misterioznu pojavu u sibirskoj tajgi promjera 130 do 150 metara te visine od oko 15 do 80 metara.

Odmah je bilo jasno da je pronašao nešto što se ne može vidjeti svaki dan, a neočekivanoj pojavi nadjenuo je ime prema rijeci Patomsky u blizini kratera (iako nalikuje i na monumentalno orlovo gnijezdo iz zraka).

Zapravo, nije bio niti siguran što je pronašao. Iz daljine pojava je nalikovala na divovski rudnik, no znao je da ljudi nisu nikada radili tako duboko u tajgi. Potom se zapitao nije li riječ o arheološkom nalazištu, no znanstvenici su zaključili da stari Jakuti nisu znali graditi slične objekte.

Iako je Kolpakov pokušao organizirati pravu ekspediciju i istražiti to područje, nikad nije dobio financijska sredstva za to. Naime, u to vrijeme Rusi su bili predani traženju uranija za gradnju nuklearne bombe. Prva ekpedicija pokrenuta je nekoliko desetljeća kasnije, a jedan je član posade misteriozno umro od srčanog udara odmah nakon što se približio krateru, što do danas nije objašnjeno.

Kada su prve fotografije obišle svijet, ljudi su počeli teoretizirati o ovoj neobičnoj pojavi. Jedni su tvrdili da je krater Patomsky zapravo tajni gulag, a drugi su govorili da je nusproizvod misterioznih nuklearnih testiranja. Prikupljeni uzorci pokazali su da se na tom području bilježi tek slaba radioaktivnost, dok se uranij uopće ne može primijetiti.

Opovrgnuta je teorgija i o mogućem vulkanu, kao i mogućnosti da je krater posljedica pada meteora i velike sibirske eksplozije iz 1908. godine. Krater je, naime, star oko 250 godina. Što se zapravo dogodilo, nitko ne zna. No znanstvenici i dalje istražuju.

Izvor: punkufer.hr

Mislili da su pronašli novu vrstu egzotičnog feniksa: Na kraju se razočarali

Ljudi stoljećima proučavaju svijet oko nas, a svake se godine otkriju nove vrste biljaka i životinja.

Da su otkrili upravo jednu takvu vrstu, mislila je ekipa iz Velike Britanije. Ptica je pronađena na autocesti A41, nakon čega je u pomoć pozvana bolnica za divlje životinje Tiggywinkles, prenosi LADbible.

Ljudi koji su pronašli pticu mislili su da je riječ o vrsti sličnoj egzotičnom feniksu. Pretpostavili su to zbog jarko narančaste boje ptičjeg perja.

Nakon brze inspekcije, ispostavilo se da je egzotična ptica zapravo samo galeb koji je naletio na curry umak ili kurkumu.

Iz bolnice za divlje životinje Tiggywinkles, na Facebooku su napisali: "Ovo je jedna od najčudnijih žrtava okolnosti koje smo vidjeli u posljednje vrijeme! Kad su nazvali da kažu da su pokupili narančastu pticu, nismo imali pojma što očekivati - i nikad ne bi pogodili!"

Iz bolnice dodaju da je sirota ptica bile prekrivena ili umakom ili kurkumom, što ju je spriječilo da pravilno leti.

"Nemamo pojma kako je upao u nevolju, ali na sreću, osim jarke boje i opojnog mirisa, bio je zdrav", dodaju iz bolnice.

Poručuju i da se ptica oporavlja te da će ju uskoro pustiti.

Otkrili su i novo ime ptice - Vinny. Ime stiže od "Vindaloo", što je naziv jednog curry umaka.

Iako nisu otkrili novu vrstu, ekipa je ipak sretna jer će se galeb oporavati.

LADbible piše da ovo nije izolirani incident. Spominju događaj star tri godine, kada je galeb u Wallesu upao u umak za piletinu. Ptica je "od glave do pete" bila prekrivena narančastim umakom, a opralo ju je osoblje bolnice "Vale Wildlife".

Pticu su oprali i pustili nakon što su je udebljali mnogim obrocima, jer je siroče bilo malo pogubljeno i pothranjeno.

Izvor: novilist.hr

Lovorov list tjera komarce i podiže raspoloženje

Spojevi u lovorovom listu djeluju smirujuće na tijelo i psihu kada ih udahnemo, a osim toga, tjeraju dosadne krvopije koje su nas okupirale ovih dana. Sve što trebate napraviti je zapaliti nekoliko suhih listova u prostoru u kojem boravite, dim će rastjerati komarce i poboljšati vam raspoloženje.

Prednost ove metode u odnosu na kupovne preparate je u tome što kod lovora nećete udisati štetne kemikalije već posve prirodan miris. Umjesto paljenja suhi lovor možete i razmrviti pa ga posipati tamo gdje boravite, recimo po dvorištu ispod ležaljke na kojoj se odmarate.

Miris lovora trebao bi otjerati i druge dosadne kukce, poput muha, mušica...

Komarci ne vole ni miris bosiljka, lavande, citronele, kadulje, ružmarina, mačje trave i matičnjaka. Pomoći će vam i osušeni talog kave, samo ga stavite u metalnu posudicu i zapalite. Talog kave pomaže i u borbi protiv mrava - posipajte mjesta na kojima se okupljaju i miris će ih nagnati da se presele na neku drugu lokaciju.

Posljednje objavljeno

Iz stoca