Prosinac 02, 2021

Stručnjaci savjetuju kako sačuvati zdravlje u hladnim i mračnim danima

Osim Covida-19, upozoravaju stručnjaci, ove nam jeseni i zime prijeti takozvana twindemija. Pojava gripe i Covida-19 u isto vrijeme.

U jesen otpada kosa, ali i imunitet. No, kako ističu nutricionisti, sve se potrebe mogu zadovoljiti ukoliko se držimo pravila raznolikosti hrane. Treba stoga unositi sve vitamine i minerale koji su tijelu potrebni zdravom prehranom. Osim imuniteta i kose, u jesen pada i vlažnost dišnog sustava i kože, piše Dnevnik.hr.

"Treba upozoriti ljude da ne pretjeruju sa zagrijavanjem stanova, suhi zrak je katastrofa za naše respiratorne sluznice“, objašnjava doktor Dragan Soldo.

A pojavljuju se i alergije, ali i suhe ruke. Osim hladnoće i drugih vanjskih utjecaja, kožnim problemima za vrijeme pandemije doprinosi i dezinficijens.

"Izražen je subjektivni osjećaj jakog svrbeža zbog kojeg se ljudi češu, tome dodajemo sapun i vodu, pogotovo sad dezinficijens i nastupaju na koži crvenilo, ljuskanje, ragade, otvori na koži kroz koje onda ulaze bakterije i virusi“, objasnila je dermatologinja Ivana Nola novinarki Dnevnika Nove TV Barbari Golji.

Zbog manjka svjetlosti, pada i serotonin.

"Odmah nakon buđenja provedemo možda i pola sata blizu prozora ili na otvorenom da tako upijemo što više dnevnog svijetla, možemo vježbati za to vrijeme ili doručkovati“, predlaže psiholog Krešimir Radić.

Padaju i krvožilne i srčane otpornosti, kao i one na stres. Stoga je važno izbjegavati sve ono što vas nervira ili iritira. "Potrebno je kretati se, vježbati te raditi nešto korisno jer je najstresnija vježba sjedenje i razmišljanje o stresu“, zaključio je doktor Soldo.

Stoga je jedino što nam neće pasti samo u krilo – zdravlje. / Dnevnik.hr

Posljednje objavljeno

Iz stoca