| Subota, 20. Prosinac 2014. | 23:18:38 |
Stolac.co

 

Pijete li dovoljno vode?

Studija je provedena na više od 15.000 ispitanika kako bi se izmjerio unos vode u organizam u danu (uključujući i udio iz hrane i ostalih namirnica). Među odraslim ispitanicima od 20 do 50 godine, 43 posto muškaraca i 41 posto žena nisu uspjeli pokriti dnevni unos vode u organizam. Ljudi između 50 i 70 godina poštuju ovo pravilo još manje. Naime, čak 95 posto muškaraca i 71 posto žena ne pije dovoljno vode.

Zašto je voda važna

Nedovoljan unos vode u organizam može uzrokovati ozbiljne probleme. Voda čini 92 posto krvi i cerebrospinalne tekućine, 98 posto crijevnih i želučanih sokova, sokova žlijezde gušterače te sline. Dovoljna količina vode u organizmu smanjuje zadržavanje otpadnih tvari i toksina u tijelu, poboljšava funkcije žlijezda i hormona, oslobađa jetru od viška masnoća i smanjuje glad.

-podmazuje organe i tkiva
-regulira temperaturu
-ispire otpadne tvari i toksine
-vlaži kožu
-hrani zglobove, kosti i mišiće
-prenosi nutrijente do vitalnih organa

Koliko vode je uistinu potrebno?

Predloženih osam čaša vode je nešto s čim se autor studije slaže, no smatra ukoliko ste sportaš ili živite u toplim krajevima s visokim postotkom vlage u zraku, potrebno je još više tekućine. Ne oslanjajte se na vlastiti osjećaj žeđi jer stručnjaci navode da se on smanjuje s godinama života, što bi mogao biti jedan od razloga zašto odrasli ne piju dovoljno vode!

A. Abrahamsberg/Ordinacija.hr

Mostly Cloudy

8°C

Stolac - Vrijeme danas

Mostly Cloudy

Humidity: 87%

Wind: 1.61 km/h

  • 20 Dec 2014

    Light Rain Late 13°C 6°C

  • 21 Dec 2014

    Partly Cloudy 10°C -1°C

  • Izdvojeno
  • Najčitanije
  • Najnovije

Alternative flash content

Requirements


Nezavisni Stolački Internet Portal © Stolac.co 2014 :: POWERED BY D.K.